Sicherheit für Eltern und Kinder - Angstbewältigung
Entgegen der landläufigen Meinung ist Angst eine gute Sache. Natürlich ist es wichtig, was man mit seiner Angst macht. Angst, mit der man nicht umgeht, kann schließlich zu Panik führen, die einen wiederum zum Opfer macht. Um die Kontrolle über die Angst zu behalten, müssen Sie Optionen und einen Plan oder eine Strategie für jede Situation haben. Ich habe einmal irgendwo gelesen, dass das Akronym F.E.A.R. für False Evidence Appearing Real steht.
Interessanterweise neigen wir dazu, uns vor Dingen zu fürchten, die noch nicht passiert sind und wahrscheinlich auch nie passieren werden. Wie ein Sprichwort sagt: "Ein Feigling stirbt tausend Tode, ein Held stirbt nur einen". Der "Feigling" stellt sich immer vor, dass er verliert oder stirbt, während der "Held" einen Plan hat und sich vorstellt, dass er gewinnt oder überlebt.
Wenn Sie darüber nachdenken und diskutieren, wie Sie sich in bestimmten Situationen verhalten würden, und sich dabei vor Augen halten, was Sie in diesem Kurs lernen, können Sie Ihre psychologischen Werkzeuge wie Angstbewältigung und schnelles Denken im Moment stärken. Genauso wie körperliches Training Ihre physischen Mechanismen und Ihre Verteidigung verbessern kann, wird die Arbeit mit dem Gehirn dasselbe für Ihren Geist tun.
Letztlich ist die Angst Ihr Freund. Angst ist ein motivierender Faktor und hält uns am Leben. Ohne sie würden wir unser Leben ständig in Gefahr bringen. Scheuen Sie nicht vor der Angst zurück, sondern nutzen Sie sie als eine Kraft, die Sie antreibt, positiv auf eine Situation zu reagieren. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Gefühl der Angst vernünftig ist und zeigt, dass Sie normal auf eine beängstigende Situation reagieren. Es ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass Sie jetzt und schnell reagieren sollten.
Und wie? Indem Sie Ihre Angst in Wut umwandeln. Indem Sie den Bösewicht zu einem Hindernis zwischen Ihnen und den Menschen machen, die Sie lieben. Wie kann dieser Bösewicht es wagen, dich von deiner Familie zu trennen? Was würdest du mit diesem Bösewicht machen, wenn er die Person angreifen würde, die du am meisten liebst? Was würdest du mit diesem Bösewicht tun, damit du die Person, die du am meisten liebst, wieder umarmen kannst?
Die Motivation, aus Angst zu handeln und in einer lebensbedrohlichen Situation nicht zu erstarren, ist Liebe. Die Liebe, die man für die Menschen in seinem Leben empfindet, und der Wunsch, wieder mit ihnen zusammen zu sein. Bei der Selbstverteidigung geht es darum, nach Hause zurückzukehren, zurück zu unserem Leben und unseren Lieben, bevor der Bösewicht uns erwischt hat.
So werden Feinde zu einem Hindernis und nicht zu einer Bedrohung, und Angst wird durch Empörung zu Wut.
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